Zorg goed voor jezelf

31 januari 2023

Zorg goed voor jezelf: dat is het thema van februari. Want als je goed voor jezelf zorgt, kun je beter voor een ander zorgen. Eigenlijk geldt dit ook voor de overige elf maanden van het jaar. ;) XpertHR maakte een mooie kalender met iedere dag een spreuk, doel of opdracht voor de maand februari. In dit blog delen we er een paar van deze wijsheden met jou.  

Let op de dingen die goed gaan vandaag 

Hoe klein ze ook zijn. Een beroemd gezegde luidt: "niet iedere dag zal misschien goed zijn, maar er zit iets goeds in iedere dag. Soms lijkt het alsof alles tegenzit. Je maakt iets vervelends mee of je hebt een fout gemaakt in je werk. Probeer je te focussen op de goede dingen en bedenk altijd dat er morgen weer een nieuwe dag is.  

Ben niet te streng voor jezelf 

Zelfkritiekwe hebben het allemaal. Het lijkt soms alsof we kritischer en strenger zijn op onszelf dan op een ander. Vergeef jezelf als je een fout maakt, spreek wat vaker tegen jezelf als een vriend. En, en dat is ook een belangrijke, stop met jezelf vergelijken met anderen. Jij bent goed zoals je bent! 

Plan eens wat leuks in voor jezelf 

Me time! Zorg voor ontspanningwant een Happy Nurse is een Happy Patient. Onderneem iets leuks met een vriend(in), ga gezellig lunchen, neem een massage of plan een saunabezoek. Luister gewoon eens je favoriete muziek of binge je favoriete serie. Neem een bad of een lange douche en ga eens op tijd naar bed met een goed boek. Gewoon omdat het kan! 

Bewegen maakt je blij 

Je kent het wel: je ploft na een werkdag op de bank en je doet verder niets meer. Prima, maar soms is het beter om lekker actief te blijven. Maak bijvoorbeeld een lange wandeling of ga een rondje fietsen. Doe een paar yoga-oefeningen of dans op vrolijke muziek. Als je beweegt maken je hersenen een stofje aan die je vrolijk maakt. Je slaapt er bovendien ook beter door! 

Kleur eens buiten de lijntjes 

Doe eens iets anders dan anders. Iets dat je eigenlijk niet durft. Of doe iets leuks met iemand anders. Kom eens uit je comfortzone! Dat kan al met iets heel kleins. Wedden dat je er een goed en trots gevoel aan overhoudt? Iets nieuws beginnen geeft weer nieuwe energie en je leert nieuwe mensen kennen. Dat is ook nog eens heel leuk!  

Voor jezelf zorgen is dus helemaal niet moeilijk, maar je moet het wel doen! Het maakt je echt gelukkiger en dat merkt jouw omgeving ook.